Нормализация уровня сахара: здоровое питание без потери веса

Научное исследование, проведенное командой специалистов из Университетской больницы Тюбингена, Института Хельмгольца в Мюнхене и Немецкого центра по исследованию диабета, выявило неожиданные результаты. Выяснилось, что пациенты с предиабетом, которые придерживаются здорового образа жизни, способны значительно снизить риск диабета второго типа, даже не теряя веса или даже набирая его. Результаты исследования были опубликованы в журнале Science Daily.

Что такое предиабет?

Предиабет это состояние, при котором уровень сахара в крови повышен, но еще не достигает критических значений для диагноза диабета. По статистике, один из десяти взрослых страдает от этого расстройства, однако реальная ситуация может быть значительно хуже из-за множества необнаруженных случаев. Чаще всего это состояние проходит без симптомов, оставаясь незамеченным на начальных этапах.

Результаты исследования

В ходе долгосрочного анализа, проведенного в Тюбингене, исследователи проанализировали данные более 1,1 тыс. участников и обнаружили, что 234 человека не потеряли в весе (или даже набрали его), но 22% из них смогли нормализовать уровень сахара в крови. Показатели риска развития диабета у этой группы снизились до 71%, что почти совпадает с результатами у пациентов, которые уменьшили свой вес, снизив риск на 73%.

Также было исследовано распределение жира в организме участников. У тех, кто смог нормализовать уровень сахара без снижения веса, оказалось меньше висцерального жира, который производит вещества, способствующие воспалению и инсулинорезистентности.

Новые подходы к профилактике диабета

Исследователи подчеркивают, что контроль уровня сахара в крови должен быть приоритетом, а не просто уменьшение веса. Профессор Андреас Биркенфельд, возглавляющий исследование, отметил: "Физическая активность и сбалансированное питание положительно влияют на уровень сахара, независимо от изменений в весе".

Другой участник исследования, профессор Райнер Юмпертц-фон Шварценберг, добавил, что рекомендации по профилактике диабета в будущем должны акцентировать внимание на контроле уровня глюкозы и распределении жира, а не только на снижении веса.

Таким образом, успешное управление уровнем сахара в крови возможно без снижения массы тела, что подчеркивает важность сбалансированного питания и физической активности для профилактики диабета.