Создайте незабываемый и полезный десерт, который станет отличным выбором как для завтрака, так и для лёгкого перекуса. Богатый витаминами и клетчаткой, он порадует вашим вкусом и внешним видом, сообщает источник.
Ингредиенты для совершенства
- Семена чиа – 2 ст. л.
- Натуральный питьевой йогурт – 150 мл
- Половина среднего банана
- Треть спелой хурмы
- Щепотка миндальных лепестков
- Щепотка кокосовой стружки
Пошаговое руководство по приготовлению
Шаг 1: Подготовка семян чиа
Налейте йогурт в подходящую посуду и добавьте семена чиа. Тщательно перемешайте, чтобы все семена были покрыты йогуртом. Оставьте массу на 10 минут, чтобы семена успели набухнуть и стать более густыми.
Шаг 2: Обработка фруктов
Пока семена чиа увеличиваются в объёме, нарежьте фрукты. Половину банана порежьте кружочками, а хурму — дольками.
Шаг 3: Сборка десерта
Начните с выкладки слоя набухших семян чиа в стаканы, затем аккуратно добавьте нарезанные банан и хурму. Попробуйте создать красивый контраст цветов и текстур.
Шаг 4: Завершение оформления
Щедро посыпьте сверху миндалем и кокосовой стружкой для дополнительного вкуса и хруста.
Шаг 5: Подача к столу
Десерт готов к подаче! Его можно подать сразу или оставить в холодильнике на некоторое время, чтобы он стал ещё нежнее и ароматнее.
Этот лёгкий и питательный десерт подарит вам заряд энергии на весь день. Приятного аппетита!
