Как восстановить здоровье печени и снизить холестерин: советы гастроэнтеролога

Снижение уровня холестерина естественным способом становится всё более актуальной темой. Оптимизировать работу печени это ключ к нормализации холестерина в организме. Гастроэнтеролог с 23-летним опытом делится своим мнением о том, как действовать эффективно.

Статья станет полезной тем, кто хочет снизить уровень вредного холестерина и поддержать печень в её работе.

Известный гастроэнтеролог Мария Федоровна объясняет, каким образом здоровье печени связано с уровнем холестерина и что можно сделать для его снижения.

Что такое холестерин и какая его связь с печенью

Холестерин играет важнейшую роль в функционировании организма, находясь в клеточных мембранах людей и животных. Он не растворяется в воде, что затрудняет его усвоение. Разделяют хороший и плохой холестерин, который определяется веществами, с которыми он соединяется в липопротеины.

Проблемы со плохим холестерином могут привести к образованию бляшек, нарушающих кровообращение и потенциал развития сердечно-сосудистых заболеваний. Напротив, хороший холестерин помогает выводить токсины и поддерживать иммунитет.

• Хороший холестерин ЛПВП
• Плохой холестерин ЛПНП

Связь холестерина с печенью

Холестерин вырабатывается не только печенью, но и кишечником, почками и другими органами. Поэтому его уровень можно регулировать, заботясь о работе печени.

Функции холестерина в организме

• Строительство новых нейронных связей в головном мозге
• Синтез половых гормонов и кортизола
• Участие в переваривании пищи через выработку желчных кислот
• Помощь в образовании витамина D под воздействием солнечных лучей

Опасности высокого уровня холестерина

Переизбыток холестерина может привести к серьёзным проблемам с сердечно-сосудистой системой, увеличивая риск атеросклероза. К счастью, при соблюдении здорового образа жизни есть возможность нормализовать уровень холестерина быстро и эффективно.

5 принципов для улучшения работы печени и снижения холестерина

Исключение простых углеводов и жирной пищи

В первую очередь стоит отказаться от мучных изделий и сладостей. Эти продукты способствуют образованию жира в печени и могут привести к жировому гепатозу, что, в свою очередь, затрудняет нормальное функционирование печени.

Обеспечение нормального желчеоттока

Печени необходимо своевременно выделять желчь после еды, что позволяет избежать застойных процессов.

Активный образ жизни

Физическая активность, утренние упражнения и прогулки способствуют нормальному оттоку желчи и поддержанию работы печени.