Откройте для себя новый вкусный десерт — йогурт «Райский остров». Это сочетание банана, киви, кокоса и семян Чиа не только удивит ваши вкусовые рецепторы, но и принесет пользу вашему организму, сообщает Кулинарный блог «Ужин Дома».
Польза семян Чиа
Семена Чиа — это настоящая находка для любителей здорового питания. Всего одна горсть этих маленьких семян способна насытить на целый день и поддержать высокий уровень энергии. Эти семена невероятно питательны, и на протяжении веков использовались ацтеками для поддержания силы и выносливости. Примечательно, что они способны поглощать влага в десять раз больше своего веса, что делает их уникальными среди растений.
Вес готового блюда: 850 г на 2 порции.
Время приготовления: всего 5-10 минут.
Ингредиенты
- 2 упаковки йогурта
- 70 мл кокосовых сливок
- 2 киви
- 1-2 банана
- 20 г кокосовых кранчей
- 1 ч.л. семян Чиа
- 15 г кокосового сахара
Приготовление йогурта
Шаг 1: В чаше блендера смешайте кокосовые сливки с йогуртом до получения однородной массы. Затем добавьте кокосовый сахар и семена Чиа, тщательно перемешайте.
Шаг 2: Очистите бананы и киви от кожуры. Бананы нарежьте круглыми ломтиками, а киви — небольшими кубиками.
Шаг 3: Разлейте приготовленный йогурт по порциям, сверху добавьте нарезанные бананы и киви. Посыпьте кокосовыми кранчами и подавайте непосредственно к столу.
В этом десерте каждый найдёт свой изысканный вкус. Наслаждайтесь!
