С понедельника начинается день, а с него — и полноценный завтрак. Представляем удивительный рецепт, который станет отличным началом вашего утра! Простой и доступный, он сделает ваш завтрак не только вкусным, но и полезным!
Что Понадобится?
- Картофель — 1 шт. (около 100 г) — 75 ккал
- Тыква — 100 г — 35 ккал
- Яйца — 2 шт. (100 г) — 76 ккал
- Сыр сулугуни — 25 г — 65 ккал
- Укроп свежий — по вкусу — 2 ккал
- Петрушка свежая — по вкусу — 2 ккал
- Соль и черный перец — по вкусу — 1 ккал
- Чеснок сухой — щепотка — 1 ккал
- Растительное масло — 2 г — 18 ккал
Общее количество готового завтрака: 330 г
Энергетическая ценность: 350 ккал.
БЕЛКИ: 20,7 г — ЖИРЫ: 19,1 г — УГЛЕВОДЫ: 27,1 г
Приготовление
Это блюдо идеально подходит для тех, кто ценит легкость и вкус. Легкая пышка с тыквой и картофелем станет вашим любимым вариантом завтрака!
Готовить её можно как на сковороде, так и в духовке, что делает рецепт универсальным и расслабляющим в приготовлении. Приятного аппетита!
