В этом выпуске "Шеф В Шортах" предлагает незабываемую комбинацию вкусов, где мед и орехи занимают центральное место. Эти рецепты наполнят ваш день энергией, даря мощный заряд полезных микроэлементов. Готовы погрузиться в сладкую гармонию? Одевайте фартук, потому что начинается медово-ореховая симфония!
Салат Медово-ореховый Фейерверк
Ингредиенты:
- Киноа – 80 г (предварительно варёная)
- Мед – 10 г
- Микс орехов (грецкие, кешью) – 30 г
- Сельдерей – 40 г (тонкими ломтиками)
- Сушёная клюква – 20 г
- Лимонный сок – 5 г
Замены: Если кешью нет, используйте 30 г фисташек.
Рецепт:
Польза: Этот салат насыщает энергией, не перегружая организм насыщенными жирами.
Ризотто Солнечный Мед
Ингредиенты:
- Киноа – 100 г
- Овощной бульон – 250 мл
- Мед – 8 г
- Миндальные лепестки – 20 г
- Лук репчатый – 30 г
- Оливковое масло – 10 г
Замены: Вместо миндаля можно использовать грецкие орехи.
Рецепт:
Польза: Это ризотто на основе киноа полезнее традиционного благодаря высокому содержанию белка и клетчатки.
Смузи Медовый Орех
Ингредиенты:
- Миндальное молоко – 200 мл
- Банан – 70 г
- Мед – 7 г
- Фундук – 15 г
- Льняное семя – 5 г
Замены: Миндальное молоко можно заменить на соевое.
Рецепт:
Польза: Отличный источник натуральной энергии и антиоксидантов, свободных от холестерина, пишет Дзен-канал "Шеф В Шортах".
