Авокадо: источник омега-6 и витамина Е от диетолога

Эксперт по питанию Анна Белоусова рассказала о пользе авокадо, утверждая, что этот уникальный фрукт богат полезными веществами, такими как жирные кислоты омега-6 и омега-9, а также витамином Е.

По мнению диетолога, авокадо не только насыщает, но и служит отличным источником необходимых организму веществ. Употреблять авокадо можно в разумных пределах не более одного плода в день, добавила она.

Здоровое питание с авокадо

Употребление авокадо в рационе может принести следующие преимущества:

• Поддержка сердечно-сосудистой системы благодаря здоровым жирам.
• Улучшение состояния кожи за счет витамина Е, который обладает антиоксидантными свойствами.

Советы от нутрициологов

Недавно клинический нутрициолог Ирина Селиванова отметила, что оптимальное время для новогоднего застолья это 21:00, что поможет уменьшить нагрузку на желудок и поджелудочную железу. Применяя такие простые советы, можно защитить здоровье и избежать неприятных последствий после праздников.