Эксперт по питанию Анна Белоусова рассказала о пользе авокадо, утверждая, что этот уникальный фрукт богат полезными веществами, такими как жирные кислоты омега-6 и омега-9, а также витамином Е.
По мнению диетолога, авокадо не только насыщает, но и служит отличным источником необходимых организму веществ. «Употреблять авокадо можно в разумных пределах — не более одного плода в день», — добавила она.
Здоровое питание с авокадо
Употребление авокадо в рационе может принести следующие преимущества:
- Поддержка сердечно-сосудистой системы благодаря здоровым жирам.
- Улучшение состояния кожи за счет витамина Е, который обладает антиоксидантными свойствами.
Советы от нутрициологов
Недавно клинический нутрициолог Ирина Селиванова отметила, что оптимальное время для новогоднего застолья — это 21:00, что поможет уменьшить нагрузку на желудок и поджелудочную железу. Применяя такие простые советы, можно защитить здоровье и избежать неприятных последствий после праздников.
