Кофе с маслом: мифы и реальность о калориях

Многие считают, что добавление масла в кофе практически не увеличивает калорийность этого напитка. Однако реальность такова, что такой подход явно преувеличен.

Чёрный кофе действительно содержит всего 2 калории, но если добавить к нему масло, то количество калорий возрастет на десятки, пишет источник.

Вот честный подсчет калорийности обычного сливочного масла (около 740 ккал на 100 г):

• 1 чайная ложка (5 г) примерно 35 калорий
• 1 столовая ложка (15 г) около 105 калорий
• 2 столовые ложки (30 г) 210 калорий

  Следует помнить, что это, в основном, насыщенные жиры. Вкус у такого кофе, безусловно, улучшится, но о практически без калорий тут и не может быть и речи.

Когда стоит использовать кофе с маслом?

• Когда нужен быстрый калорийный перекус в поездке или походе.
• Если необходимо закрыть дефицит калорий, но не стоит использовать этот метод как замену полноценному завтраку или для регулярного употребления в рамках диеты.

Более мягкие альтернативы для вечернего употребления, особенно после 40 лет:

• Декаф или светлая обжарка с добавлением корицы или кардамона вкусный аромат без лишних калорий.
• Тёплое молоко (1,52,5%) с щепоткой какао на 200 мл достаточно одной чайной ложки какао.
• Чай каркаде или ройбош с лимоном уютный напиток без кофеина.

Важно помнить: добавляя масло в кофе, вы увеличиваете калорийность на 35105 калорий в зависимости от количества. Если хотите добавить вкуса выбирайте специи, если хочется мягкости попробуйте более светлую обжарку, особенно в вечернее время.

А вы уже пробовали декаф с добавлением специй? Какие напитки больше всего нравятся вам в вечернее время?